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最高の体調〜感想&紹介〜

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最高の体調という本を読みました。最高の体調を作り出すためには、何が必要なんでしょうか?肥満や慢性疲労の身体的な悩み、鬱病やモチベーションの低下や不安など、実は全て一つの糸で繋がっているんです。それを解決してくれる本です。前作の超ストレス解消法に続き、ものすごい量のエビデンスと筆者の体験を加え一本の糸を紐解いてくれる素晴らしい本です。帯ではメンタリストDaiGoさんが、「僕が日本で一番尊敬する人です」と...

なぜ人に音楽が必要なのか?

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”1997年、アメリカの心理学者、スティーブンピンカーがこんなことを主張しています。「音楽はチーズケーキである」これは、音楽がチーズケーキみたいに、美味しい!ってことではなくて、「音楽はたまたま、脳のいくつかの大切な部分を心地よく喜ばせているだけ。チーズケーキが味覚を喜ばせるようなもの。」この、なかなか挑発的発言により、音楽の進化について多くの学者から注目が集まるようになったそうです。ピンカーは自身の...

運を操る方法3

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運を操る方法3つ目は、気づく力を鍛えることです。2つ目で紹介した思考回数を増やすのは、幸運のやって来るタイミングを待つためでもあります。その時を逃さず、運を掴むために必要なのが、気づく力です。例えば、ワシントン大学の研究で、「金のなる木の実験」という実験があります。(1)キャンパス内の学生が通る道の木にお金を吊るしておき、何人がお金に気づくかという実験です。木にお金がなっていれば気づくだろうと思う人...

運を操る方法2

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運を操る方法2つ目は思考回数を増やすことです。不安に強くなり、行動することができたら、次は何度も何度も行動し続け、試すことが運を操るトレーニングです。憧れのあの子に声をかけることができたら、次は回数を増やせってわけです。山本耕史さんも何度も堀北真希さんにアプローチすることで、憧れの人と結婚しました。大切なのは、刺激と変化と成果を求めて、小さな実験を繰り返していくことです。世界一の投資家、ウォーレン...

運を操る方法1

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この話は、宝くじを当てる方法というよりは、ゴールドラッシュ時代に、一攫千金を夢見て、鉱山を掘り進めていたが、何十億もの金塊をゴール91センチで諦め、逃してしまった話があります。それを逃さないように、どうするべきだったのかという方法に近い気がします。まず、運を操る力を身につけるには、不安に強くならなければなりません。不安があなたを幸運から遠ざけ、不運を引き寄せます。心理学的に不安傾向の強い人、ネガティ...