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自然とメンタルの絆。

シュガー

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自然と触れ合うと副交感神経が活性化し、リラックスするとわかっています。(1


自律神経の副交感神経が活性化すると、身体を回復させ、メンタルも改善します。

瞑想や運動よりも効果が高く、なんだかんだで一番手軽にメンタルが改善できるんじゃない?”と思わせるには十分な結果が出ているみたいです。(2


”他にも、

自然音を聞くとリラクゼーション反応が起きたり、注意力が増す。

自然とのふれあいが、社会との繋がりを強化したり、コミュニティの絆を深める効果もあり、「自然」は私たちに助け合いの精神をもたらす。”

とわかっています。(3)(4


最近、自然のある場所に行ってきたんですが、上記のような効果があり、都会で疲弊した心も癒されました。

自然が近くにあり、その上でうまく人間関係を形成できている場所があると、なお良く、(6


私が今回行ってきた場所は、その二つを兼ね備えていたので、ユートピアのような場所でした。




参考にしてください。
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Posted byシュガー

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