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最強の疑問型セルフトーク

シュガー

ぉ



疑問型セルフトークというものを紹介します。



2010年のイリノイ大学の研究で,(1
自分に向かってポジティブな語りかけ「俺はできる!」をするよりも疑問系を使い、「俺はできるだろうか?」と語りかけた方が、計画がうまくいって、モチベーションも上がったという研究です。




例えば、「俺は明日の試合に勝てる!」って考えるよりも、「明日の試合に勝てるだろうか?」と疑問を投げかけた方がうまくいくってことですね。




これ、何が起きてるのかというと、疑問型にすることによってメタ認知が起きて、目標達成に必要なものを無意識に集めていってうまくいくということです。





できる、できない、と思うかじゃなくて、できるだろうか?が一番良かったということです。





つまり、できると考えただけでは、具体的な方向に目がいかないから、疑問型セルフトークを使うことによってメタ認知を起こさせるのが一番いいということです。





個人的にこれは最強でよく使います。




参考にしてください。



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Posted byシュガー

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