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科学的に正しい準備。

シュガー

grl342025



オランダのアイントフォーフェン工科大学の37件のメタ分析研究で、MACの法則と呼ばれています。


仕事の達成率が上がる事前準備には3つの共通点がありました。


Majorable メジャラブル

Actionable アクショナブル

Competent コンピテント




1 Majorable 測定可能性


自分が準備をするときに目標を立てますね、その目標に対してここできたらゴールって言うのが数値化できているか、そしてその数値までを測定できるか。


例えば、

ブログを毎日書く。ってのはダメで、ブログを毎日何本書くかってとこまで決めておく。

夏までに彼氏を作るぞ!ってのはダメで、夏までに彼氏を作る為に週3回は合コンに行くぞ!とか。



2 Actionable 行動可能性

自分の望みを把握して、そこにたどり着くまでの行動目標(プロセス)を明確にすること。

高い目標を立てすぎて行動にうつせなくて終わってしまった例がいくつかあって、

例えば、売れないバンドマンが東京ドーム!ってよりは、まずは100人のライブハウスを埋めてから
一歩一歩進んで行こうよって話。


目標を決めて、そのプロセスを想像できたらその目標は達成しやすくなる。

プロセスが想像できると言うことは、その目標へ向かっていくための解決策が見えてくる。

つまり、目標をしっかり立てて、達成するまでのプロセスを考えて、解決策を立てると言うこと。


3 Competent 適格性

自分の価値観にあっているかどうかです。

自分の価値観にあっていない目標を立てても虚しいだけで、自分の価値観にあっている目標の方が目標を達成しやすいですよってことですね。

人間はフロー状態が多いほど、幸福度が高いと言われていますのでそうですよね。


この3つがうまくいってると、目標達成にはバッチリです。


参考にしてください。



※参考動画


https://youtu.be/E8zz9YHaNlU








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Posted byシュガー

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