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タバコをやめるのは相当難しい?

シュガー

禁煙は超難しい



タバコってやめるのが相当難しいみたいです。


2016年のメタ分析で53の研究で25000人以上が対象になってます。(1


言わずもがなですが、禁煙することは色々な病気のリスクを低減させます。

その中でも、行動的支援薬物療法が禁煙するのに役立ち、

行動支援はマルチセッショングループセラピーや電話での個人アドバイスなどがあり、
個々に合わせた集中的なアドバイスやカウンセリングにはいい影響をもたらす研究もあります。(2)(3


薬物療法では、ニコチン置換療法(NRT)、バレニクリン、ブプロピオン、シチシンおよびノルトリプチリンすべてで、禁煙に役立つとも101804人の研究でもわかっています。(5

日本だと、ニコレットなどが有名で、体がニコチンを補充しようとしているのを、禁煙補助剤を摂取することにより、イライラなどニコチン不足による症状を解消します。



ただ、この二つが禁煙しやすいのは確かなのですがその中でも一番効果があった、バレ二クリンでさえも32.2%くらいでした。6



つまり、一番禁煙しやすい方法でも単純に考えても68%の人がタバコをやめられないということです。

ニコチンの依存性は凄まじいということですな。



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参考にしてください。


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Posted byシュガー

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